Tratamiento psicológico de la dependencia emocional en la relación de pareja

¿Por qué se sigue manteniendo una relación cuando ésta provoca dolor, no nos hace felices y estamos perdiendo nuestra identidad?, ¿por qué cuando nos demuestran activa o pasivamente que ya no nos quieren, nos empeñamos en aferrarnos a esa persona como a un clavo ardiendo?, ¿por qué si nuestra relación de pareja nos proporciona más momentos de ansiedad, inseguridad, pérdida de alegría y de vitalidad, que de felicidad, apoyo, refuerzo y cariño, seguimos anclados a ella?… probablemente porque estemos ante un problema de dependencia emocional.

Por supuesto que en una relación pueden surgir conflictos, desavenencias y obstáculos que salvar, pero eso se tendría que resolver de una manera sana y constructiva, no con un desgaste emocional y físico.
Cuando hablamos de dependencia emocional, nos estamos refiriendo a una adicción patológica a la pareja. También este tipo de relaciones se pueden dar con la familia o con los amigos, pero aquí nos vamos a centrar en las primeras.

El miedo a la ruptura y a la soledad, la creencia irracional de que sin la otra persona no se es nada, el miedo al rechazo del otro, la dificultad de tomar las propias decisiones, el sentimiento de vacío cuando se está alejado de la pareja y la baja autoestima, suelen estar presentes en estos casos.

Caso real:

Luna, de 42 años, arquitecta de profesión, casada y con dos hijas, acudió a consulta porque se encontraba triste y con mucha ansiedad. Ella achacaba estos síntomas a un distanciamiento por parte de su marido. Se culpabilizaba a si misma porque se había dejado llevar por la rutina y había descuidado su relación de pareja. La actividad sexual era inexistente desde hacía mucho tiempo y la comunicación se basaba en temas puramente prácticos relacionados con la casa o las hijas.
En todo momento, manifestaba que era ella la que había fracasado porque no había sabido cuidar la relación. Desde hacía un tiempo había decidido empezar a “luchar activamente” por recuperarle. Empezó a apuntarse a todos los hobbies de él renunciando a los suyos y empezó a alejarse de sus amigos. Cuando intentaba hablar con él de como se sentía, él mantenía una actitud muy fría, con mucha indiferencia y todo eran reproches hacia ella. Creía tener indicios de que había habido alguna infidelidad por parte de él, pero tampoco se había atrevido a plantar cara a la situación por miedo a la reacción de él y a un posible abandono.

Trastorno obsesivo compulsivo. Obsesión con el cáncer

Todos podemos sentir miedo o temor a alguna situación penosa que se presente a lo largo de nuestra vida. Miedo a perder un trabajo, a una enfermedad nuestra o de algún familiar, a una situación de riesgo a la que nos vemos abocados, etc. Estas situaciones de temor son frecuentes y a todos nos afectan en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, cuando este temor se hace crónico y permanente, el sufrimiento es tal, que desearíamos con todas nuestras fuerzas, encontrar un remedio para que ese miedo deje de invadir nuestra mente.

Hasta aquí, estos temores entran dentro de lo razonable. Lo que ya excede de lo normal, son esos otros temores irracionales, absurdos e ilógicos que forman parte del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Como por ejemplo, el miedo a la posibilidad de contraer un cáncer por la cercanía a una persona que haya tenido un familiar que haya desarrollado esa enfermedad.

Es sabido, que personas hipocondríacas han sufrido de estos temores. Tal es el caso de Juan Ramón Jiménez, Premio Nobel de Literatura que vivió con ese temor. Arrastró toda su vida una obsesión patológica con el miedo a la enfermedad y a la muerte, viviendo siempre cerca de sanatorios y médicos y sufriendo varias crisis depresivas. Citamos a este genio, aunque podríamos citar a otros muchos. Si nos paramos en él, es porque es una figura notable, inteligente que alcanzó la mayor gloria en las letras universales. Y es que, como ya hemos comentado en otras ocasiones, el TOC, generalmente, se presenta en personas con alto nivel intelectual, que son lógicas para casi todo, menos para aquello que invade su mente de manera irracional y obsesiva.

Terapia de grupo para personas y/o familiares con Trastorno obsesivo compulsivo

A partir del viernes día 25 de enero de 2019, retomaremos las terapias de grupo para pacientes con TOC.  El horario será en viernes alternos, de 16:30 a 18:30 de la tarde, en nuestro Centro de la Calle Padilla, de Madrid.

Los grupos estarán formados por un número limitado de participantes (max. 12 personas). Cada persona podrá acudir con un familiar o acompañante, si lo desea.

Somos psicólogos clínicos con más de 25 años de experiencia en el tratamiento del Trastorno obsesivo compulsivo. Estas terapias siempre han ofrecido numerosas ventajas como complemento a una terapia individual. El objetivo de estos tratamientos grupales será crear un entorno donde los pacientes puedan expresar y compartir libremente sus pensamientos y emociones, disminuyendo la sensación de aislamiento e incomprensión que generalmente va unido a dicho trastorno. Las personas podrán compartir distintas experiencias y ejemplos dentro del mismo problema y sentirse identificadas y apoyadas en la superación de éste.

Participarán también en dichas terapias antiguos pacientes que han conseguido superar el TOC, aportando sus procesos y vivencias a la hora de haber afrontado este trastorno de ansiedad, tan limitante e incapacitante.

Entre todos podremos aportar las herramientas necesarias para luchar contra los pensamientos, las compulsiones y las limitaciones asociadas a todo el proceso.

Los interesados en acudir, podéis poneros en contacto con nosotros a través del siguiente correo: info@psicia.com, donde se os proporcionará toda la información necesaria.

Para más información sobre este y otros temas, visita nuestra página web: https://www.psicia.com/

Psicología de la compra compulsiva de Lotería de Navidad

En Navidad nos dejamos llevar por el consumo social. En esta época se nos traslada la idea de que “todo vale”, debemos gastar más, consumir más, compartir regalos, comidas y por supuesto, lotería.

Un mes antes del sorteo extraordinario de Navidad, ya surge una gran expectación por el anuncio televisivo del “Gordo”, donde se nos transmite un mensaje de esperanza e ilusión. Se nos muestra a las personas afortunadas y dichosas y tendemos a gastar más porque nos contagiamos de esa ilusión colectiva.

 Trastornos psicológicos más vulnerables al gasto descontrolado

En estas fechas, aumenta notablemente el trastorno de las compras compulsivas y esto lógicamente, se traslada a la lotería de Navidad. Desde el punto de vista de la psicología clínica, hay varios grupos de pacientes que pueden verse afectados y ser más vulnerables a este gasto descontrolado.

Un grupo de riesgo es el que tiene un Trastorno obsesivo compulsivo. Aquí el pensamiento mágico, muy presente en este trastorno, jugará un papel decisivo. El pensamiento reiterado de convertir lo posible en lo probable, perseguirá al paciente con TOC. – “cómo voy a comprar solo un décimo”, “y si sale este número y lo he repartido”, “y si toca en el hotel donde voy todos los veranos o en el restaurante donde como a diario” …  Este tipo de pensamiento, que a todos nos puede venir en un momento dado y dejarnos llevar por él, en el TOC se agudiza hasta el punto de no poder esquivarlo y ceder descontroladamente a la compra compulsiva.

El miedo, ¿aliado o enemigo?

Queremos compartir con vosotros este corto de animación, que nos ayuda a ver como ciertos miedos son adaptativos y nos protegen ante un peligro real. Son miedos “saludables” que hacen que nuestro cuerpo se active y nos permita responder de una forma rápida ante una situación peligrosa, conflictiva o difícil.

El problema surge cuando esas sombras extrañas que nos acompañan y nos protegen, se convierten en “monstruos”, dando lugar a miedos irracionales, fobias y otros trastornos de ansiedad que nos paralizan y nos impiden llevar una vida normal.

Este corto, creado por Nata Metlukh en 2015, ha recibido numerosos premios en diferentes festivales de cine.

 

El papel del pensamiento mágico en las obsesiones

El pensamiento mágico es un tipo de distorsión cognitiva que consiste básicamente en creer que uno puede dominar la realidad con la mente o con determinados actos. Sería lo opuesto al pensamiento lógico. Podemos poner muchos ejemplos cotidianos como pueden ser los pensamientos de buena o mala suerte. Ej. “Si formulo un deseo mientras soplo las velas, se cumplirá”. O “si me pongo este jersey verde, me saldrá bien el examen…”  El pensamiento mágico es la fuente de las supersticiones.

Es frecuente encontrar este tipo de pensamientos en la infancia. En el caso de los niños, cumple una función adaptativa y de maduración, donde el simbolismo y la magia ayudan a entender el mundo desconocido y extraño que a veces les rodea. En este caso,  los rituales lúdicos como puede ser no pisar las grietas de las baldosas, o acostarse siempre con el mismo objeto, forman parte de un proceso evolutivo normal.

Pensamiento mágico en el Trastorno obsesivo compulsivo

El pensamiento mágico suele estar presente en este trastorno. La persona que padece un TOC necesita mantener un control férreo  sobre las cosas. Este tipo de pensamientos está asociado a la necesidad de control y por ello juega un papel importante en este trastorno a la hora de interpretar la realidad.

 Ejemplos con casos reales

A menudo el paciente tiene la creencia de que sus pensamientos negativos pueden causar daños directos. En este caso la persona se ve obligada a realizar una serie de rituales para contrarrestar estos pensamientos intrusivos y así “evitar una catástrofe o desgracia”.

Caso real: A Carmen le asalta continuamente a su mente, la imagen de su marido asociada a la palabra “muerte” y a un crespón negro. Para contrarrestar este pensamiento tiene que rezar un determinado número de veces hasta que la imagen desaparece de su pensamiento. 

Sensibilidad y respeto en el Día Mundial de la Salud Mental

Hoy, 10 de octubre de 2017, se celebra el día Mundial de la salud mental. Desde PSICIA, queremos mandar un mensaje de apoyo a los pacientes y familiares que padecen algún tipo de trastorno mental y queremos hacer un llamamiento para que se trate este tema sin tabúes, eliminando estigmas y barreras. Nadie estamos exentos de desarrollar algún tipo de patología psicológica, psiquiátrica o neurológica, a lo largo de nuestra vida o de que la sufra algún ser querido, y se debe de tratar con absoluto respeto y de una manera sensible y solidaria.

Hay que hacer especial hincapié en la prevención de estos trastornos, y prestar bastante atención a la etapa de la adolescencia, ya que muchos problemas de salud mental tienden a aparecer o a intensificarse en esta etapa del desarrollo.
Con la colaboración de los profesionales de la salud y de la sociedad en general, la calidad de vida de las personas con un trastorno de este tipo puede mejorar notablemente.

Para más información sobre este y otros temas, visita nuestra página web: https://www.psicia.com/